自己認識のためのチェックイン
CheckingInは、自己認識を高め、マインドフルネスを実践し、ストレスや不安を管理するための無料でプライベートなツールです。CheckingInを使用すると、自分のエネルギーや感情に素早く注意を向け、より良い人生を築くことができます。
このアプリは、エネルギー、全体的な気分、感情といった要素に対して「チェックイン」することを促します。これは、ヨガや瞑想などの既存のマインドフルネスやメンタルウェルネスの練習を補完するために使用することができます。1から10までのスケールで現在のエネルギーレベルを定量化し、最も強い感情を記述することで、自己理解を深めることができます。
チェックインのプロセスは1分未満で行うことができ、自由に頻繁に行うことができます。また、感情をさらに探求するためにオプションのジャーナルエントリーを追加することもできます。さらに、チェックインを忘れないように通知を設定することもでき、マインドフルネスの習慣を築くのに役立ちます。
毎日のチェックインの後、感情的な内省を促すキュレーションされたリフレクションを受け取ることができます。これらのリフレクションには、深い自己反省を促す短い文章や力強い質問が含まれています。また、思考や感情を記録するためにジャーナルエントリーを追加することもできます。
CheckingInを使用すると、エネルギーや感情のパターンを長期間にわたって追跡することができます。チェックインの履歴は、プライバシーとセキュリティのためにピンロックで保存され、保護されます。シンプルなレポートやグラフを使用して履歴を視覚化し、データをフィルタリングし、感情のパターンを理解するための洞察を得ることができます。
さらなる機能を利用するには、CheckingIn Plusに加入することもできます。この月額または年額のサブスクリプションにより、チェックインの履歴への無制限アクセス、事前に作成されたレポートを通じたより深い洞察、データのエクスポートが可能な無制限の分析、無制限のジャーナリング、および天候や場所による感情への影響を理解するための天候傾向が提供されます。
今日からCheckingInで自己認識とマインドフルネスの開発を始めましょう。
